饮料过夜还能喝吗?关于夏季饮品你要了解!
文章来源:海洋之神企划部 发布时间:2020-07-09 点击:69次

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不知道大家有没有这样的时候:买了饮料喝不完,随手一放,就忘了,等想起来饮料没喝完的时候,已经是第二天了。


这时候问题就来了,是喝还是不喝呢?不喝吧,有点浪费,喝吧,这夏天天气这么热,隔夜的饮料还能喝吗?


今天,小优就来说说“夏季饮品”那些事儿~




饮料放过夜还能喝吗?




饮料本身就含有大量的糖分,有些还含有蛋白质(比如牛奶、咖啡等),加上合适的温度和湿度,会致使细菌滋生。


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有实验显示,细菌的增长速度:牛奶>果汁>可乐>茶类,因此建议开封后的饮料隔夜就别喝了。



夏季冷饮要少吃!





1、小心“脑结冰”


“脑结冰”其实是一种神经性头痛的形象说法,也被称为“冰淇淋头痛”,这种头痛一般是在冷刺激下产生,多出现在大口吃冰淇淋/棒冰/沙冰或喝冷饮后(偏头痛人群更多发)。


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这种疼痛短暂而尖锐,通常在20-60秒内达到高峰,然后会有所减轻,一般不超过5分钟。“冰淇淋头痛”一旦发作,应立即停止食用冷饮,并反复按摩头部。


如果想快点缓解头痛,可以尝试用舌头顶住上颚,加速上颚恢复常温。或者吃冷饮的时候慢点,这样上颚的神经中枢可以有足够时间来适应温度变化。


2、胃功能紊乱


一般冷饮的温度在4℃以下,长期喝冷饮,对胃部刺激很大,容易刺激胃黏膜,出现腹痛腹泻。


特别在聚会时候,大家喜欢一边吃烧烤一边冷饮,在这种冷热交替的情况下,会导致胃黏膜收缩,产生胃痉挛,甚至引起胃出血等严重现象。



3、伤害血管


冷饮主要成分为水、食品添加剂、果糖等、其糖分含量并不低。

要知道,人长期摄入过量糖分,会造成血管的血糖升高,形成血栓,从而加速血管硬化,引发各种心血管疾病。 同时体内血糖升高,胰岛素缺乏,体内燃烧脂肪供应能量,产生酮体的酸性物质,一旦累积过多就会使血液酸性,引起酸中毒。



4、过早肥胖


上了年纪才懂得保温杯里泡枸杞,生活中大多数青少年对冷饮更感兴趣。他们觉得白开水没有味道,喜欢追求味道的多样化,常常通过喝冷饮来补充日常的水分。


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但是冷饮中含有大量糖分,经常饮用会导致肥胖,从而引发20多种疾病。


据统计,我国青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%,两者加起来可达16%,呈每年持续上升。



5、月经不调


不少女性喜欢夏天喝冷饮,实际上这样做对大姨妈也不友好。 


中医认为,冷饮属于寒凉之物,经常喝冷饮会反复刺激子宫,导致月经不调,或者出现经血排出不畅,严重者会提早发生闭经行为。



6、免疫力下降


由于夏天是人体阳气最旺盛的季节,长时间喝冷饮,在一定程度上会耗伤阳气。


当体内阳气减少时,免疫力也会随之下降,人容易感冒,会出现面色苍白、头晕无力、腰酸背痛等现象。





夏季冷饮应该怎么吃?




1、选择合适的时间


空腹、刚吃完饭时都不宜马上喝冷饮,容易刺激胃肠道;运动过后或是大量出汗后也最好避免,因为容易造成血管迅速收缩、产生头痛、发晕等不适,而且还会导致毛孔宣泄不畅、机体散热困难。


建议可选择饭后30分钟、午睡后或下午三四点钟左右喝。



2、适量喝、慢慢喝


凡事都要遵循适度原则,夏季吃冰饮也是如此,建议不要一次吃雪糕、棒冰等超过2支;冷饮每次以 150毫升左右为宜;瓶装冷饮一次别超过半瓶。


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另外,喝冷饮最好能慢慢喝,这样对胃肠刺激较小;也可以先在嘴里含一下再吞咽。



3、冷饮热饮间隔半小时以上


一冷一热交替饮用,首先对肠胃刺激就较大,再者对于牙齿也不好,容易造成牙齿敏感。建议冷饮和热饮至少间隔半小时再饮用。





这6类人要少喝冷饮





中老年人


中老年人体质虚弱,身体各机能逐渐退化,喝冷饮会导致脾胃受损严重,血压升高,容易引发多种疾病。


因此,中老年人饮食宜清淡,忌冷饮、油腻、辛辣等食物。



儿童


儿童发育尚未成熟,抵抗力低,过度冷饮容易诱发咳嗽、发烧等疾病。而且冷饮中的糖分、香精会与体内钙离子结合,造成钙离子流失,影响生长发育。 



孕妇


怀孕期间,孕妇的肠胃对冷饮较为敏感,大量食用会导致血管收缩,血流减少,胎盘供血量减少,影响胎儿的发育。



经期女性


经期女性最好不要喝冷饮。


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一旦吃了寒冷等刺激食物,会造成血液流通不便,容易产生血块,经常经痛。 



胃病患者


慢性胃炎、胃溃疡、胃黏膜糜烂、功能性胃病的人都要少喝冷饮。由于胃功能下降,胃肠道分泌、蠕动本身存在障碍,再喝冷饮容易加重或病情反复发作。



哮喘患者


哮喘病人在饮用冰水时,温度过低会导致支气管收缩,引发哮喘发作,出现咳嗽、胸闷以及呼吸困难等症状。所以,哮喘患者应该限制吃冰冷食物。




夏天喝什么最解渴?




当然是白开水!


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要说解渴,不论哪类饮品都比不上“平平无奇”的白开水,市面上几乎所有的饮料都添加了糖分、能量,即便是标明「不含糖」的饮料,也基本包含食品添加剂色素、防腐剂、香精等,这些物质代谢需要水分,所以会越喝越渴。


至于咖啡和茶,它们所含的咖啡因有利尿作用,能促进水分的排出,但不能补水,也容易越喝越渴。


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